Gabonafélék hozzáadása az étrendhez
A gabonafélék alapvető élelmiszer azok számára, akik sokáig jól akarják érezni magukat.
Az egészséges gabonafélék közé tartozik a barna rizs, a hercules, a teljes kiőrlésű kenyér stb. Ezeknek az élelmiszernövényeknek az értéke a bennük található rostokban rejlik.
A teljes kiőrlésű gabonák durva rostjai megtisztítják a beleket, ami normalizálja az emésztőrendszert.
A gabonafélék rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a bélrák kockázatát.
Ezenkívül a gabonafélék harcolnak a magas koleszterinszint, a vércukorszint és az elhízás ellen.